Ich habe beim Wandern, vor allem bei langen Wanderungen bereits mehrfach Blasen gehabt. Meist an der Ferse, wo sich dann schnell offene, extrem schmerzhafte Stellen bilden, die jeden weiteren Schritt zur Qual machen. Und weil ich davon unter anderem in dem Film über meine Deutschlandexpedition und in dem dazugehörigen Buch oder auch in meinem Podcast FREI RAUS erzählt habe, habe ich von sehr vielen verschiedenen Menschen Tipps gegen Blasen bekommen. Heute bin ich also schlauer und weiß ganz gut, was ich tun kann, um die Bildung von Blasen beim Wandern zu vermeiden.
Grundsätzlich ist natürlich eine regelmäßige Pflege der Füße die beste Waffe im Einsatz gegen Blasen: Haut glatt und geschmeidig halten (zum Beispiel mit Hirschtalgcreme), Zehennägel kurz.
Unterwegs helfen folgende Tricks bzw. Tools:
- zwei paar dünne Socken statt einem Paar dicker – oder sogar gleich die doppellagigen Socken von Wrightsock
- die Aufkleber von Blasenstopper, die in die Schuhe geklebt werden oder Schutzfilme, die du auf die Haut auftragen kannst, zum Beispiel mit den Sticks von Body Glide oder den kleinen Pumpspendern von 2Skin
- sobald sich auch nur im Ansatz eine Blase bildet, mit Tape abkleben oder etwas unbehandelte(!) Schafwolle (zum Beispiel diese hier) an der entsprechenden Stelle in die Socke stopfen
- Logisch, dass auch die Schuhe gut sitzen (dem Fuß vor allem genügend Raum geben) und eingelaufen sein sollten
- Blasenpflaster in den Rucksack für den Fall, dass es alles nichts geholfen hat
