Um uns selbst zu finden, um herauszudestillieren, was uns wirklich wichtig ist und wie wir durchs Leben gehen wollen, müssen wir uns zurückziehen und die Reize von außen auf ein Minimum reduzieren. Nicht dauerhaft, aber eine Zeit lang. Dem alleine Sein haftet heute, wo es fast schon selbstverständlich ist, über digitale Kanäle ständig mit anderen Menschen verbunden zu sein, ein Verliererruf an. Wer alleine ist, hat offenbar keine Freunde, zumindest scheint niemand mit ihm zusammen sein zu wollen. Dabei gelangen Menschen in der Einsamkeit oft zu großer Einsicht und Erkenntnis. „Ich möchte jetzt bitte alleine sein.” „Ich ziehe mich da mal für eine Weile raus.” „Ich brauche ein bisschen Zeit für mich.” Alles Aussagen, die zeigen: Das alleine Sein hat seine ganz besonderen Qualitäten. Es gibt durchaus Situationen, in denen Menschen das alleine Sein als Chance sehen und alleine Sein genießen. Beispielsweise kann es dazu beitragen sich zu fokussieren und die Konzentration zu steigern.
Hier geht’s zu Alleine Sein Sprüchen und Zitaten, die dir dabei helfen können neue Motivation zu schöpfen.
Oh Mann, was bin ich gerne allein!
Ich liebe das Familienleben, ich liebe den Austausch mit anderen, das gemeinsame Anpacken. Aber auch das alleine Sein. Vor allem in der Natur. Weil die Natur unser ursprünglicher Lebensraum ist – und wir haben nicht nur eine spezielle Verbindung zu ihr, der Mensch ist ja Natur.
Wenn da nur noch die wenigen natürlichen Reize um dich herum sind, dann schärft das die Sinne. Du nimmst viel genauer wahr. Deine unmittelbare Umgebung und auch dich selbst. Deshalb sind Abenteurer oft so reflektierte Persönlichkeiten. Weil sie oft allein in der Natur unterwegs sind.
Wissenschaftler setzen den Effekt des alleine Seins sogar bei Stresspatienten ein
In der Restricted Environmental Stimulation Therapy werden die Reize von außen gezielt reduziert, die Selbstwahrnehmung und die Achtsamkeit gegenüber den eigenen körperlichen Bedürfnissen verbessert sich. Dabei können allerdings auch Erinnerungen oder Themen hochkommen, die unangenehm sind. Doch die Auseinandersetzung mit ihnen ist es ja, die am Ende zu einem echten Erkenntnisgewinn führt.
Menschen leiden oft unter einer Angst vor dem alleine Sein, bedingt durch „kognitive Verzerrung“
Sie haben eine bestimmte Sicht auf die Dinge und suchen unbewusst ständig nach Informationen, Studien, Meinungen, Ereignissen, die diese Sicht bestätigen. Und gleichzeitigt befüttern sie ihre Angst vorm alleine Sein. Doch diese vermeintlichen Bestätiger auszublenden, kann dabei helfen, klarer zu sehen und die eigene Sicht neu zu bewerten, um die angst vor Einsamkeit zu überwinden.
„Wer die Ruhe nicht in sich selbst findet, wird sie auch anderswo vergeblich suchen.“
schrieb der französische Autor Francois de la Rochefoucauld. Genau das ist der Punkt: Wird der Lärm um uns herum leise, müssen wir hinhören, was unsere innere Stimme fragt – und Antworten geben.
Damit das alleine Sein richtig wertvoll wird, müssen allerdings auch einige Voraussetzungen erfüllt sein
Kenneth Rubin, Psychologie-Professor an der amerikanischen Carleton University, nennt folgende:
- Du musst dich aus freien Stücken dafür entscheiden.
- Wir müssen in der Lage sein, jederzeit wieder soziale Beziehungen einzugehen.
- Wir müssen über ein gewisses Maß an Kontrolle und Reflektionsfähigkeit verfügen, um mit auftretenden Emotionen umgehen zu können.
Sind diese Voraussetzungen nicht gegeben, dann fühlt sich das alleine Sein für uns nicht gewinnbringend, sondern unausweichlich an. Wir fühlen uns in der Einsamkeit verloren. Übrigens: Studien haben gezeigt, dass das alleine Sein für uns unangenehmer ist, je mehr wir glauben, dass andere unser Alleinsein negativ bewerten. Sprich: Im Kino oder auf einer Party fühlen wir uns allein viel einsamer als in der Natur. Immer wieder die Natur. Es ist kein Zufall, dass sie uns ein so gutes Gefühl gibt.
Dieser Artikel ist ein Auszug aus meinem neuen Buch Dein bestes Ich – Inspirationen für ein kraftvolles Leben. Hier kannst du mehr darüber erfahren und es bestellen
